Mindset & Business Coaching – Du bist nicht hier, um perfekt zu sein. Du bist hier, um echt zu sein.
… und genau in dieser Echtheit liegt Deine größte Kraft. Hi, ich bin Sonja, Mindset- und Business Coach sowie Podcasterin bei einem der größten Konzerne Deutschlands, und ich begleite Dich auf diesem Weg.
AUSGEZEICHNET
Basierend auf 25 Bewertungen
Alles beginnt bei dir!
Mentale Stärke erlangen
Du lernst Deinen Fokus zu verändern. Weg vom Problemdenken hin zum Chance- und Lösungsdenken.
Die Kunst Stress, in Fokus zu verwandeln
Du lernst, wie Du Deinen Alltag so strukturierst, dass Stress Deine neue Superkraft wird ohne Dich auszubrennen.
Gesunder Umgang mit Energievampiren erlernen
Du wirst nie Dein Gegenüber verändern können, nur Deine Reaktion auf das Verhalten. Werde wieder Herr über die Situation.
Den Weg zur eigenen Zufriedenheit finden
Der Vergleich mit Anderen macht Dich blind für das Unikat das Du bist! Lerne Dich wieder mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen.
Was sich durch unsere Zusammenarbeit verändert
Du möchtest etwas in Deinem Leben verändern? Hast schon vieles ausprobiert, jedoch war nichts davon wirklich nachhaltig?
Es ist Zeit aus alten Mustern auszusteigen, Dich zu priorisieren und bei Dir anzukommen, statt nur zu funktionieren wie es andere von Dir erwarten.
Finde durch unsere Zusammenarbeit zu
Du verstehst Deine Projektionen und Muster, triffst bewusstere Entscheidungen und kreierst dadurch Deine Zukunft neu.
„Nichts ist stetiger als der Wandel“ (Heraklit). Du lernst in Chancen und Lösungen zu denken. Deine Gedanken sind nicht mehr länger Deine Feinde. Du lernst bewusst diese zu steuern und sie für Dich zu nutzen.
„Leading myself“ ist der Grundbaustein für alle Beziehungen. Sei es im privaten- oder beruflichen Umfeld. Du lernst wieder eine gesunde Beziehung zu Dir selbst aufzubauen.
Identitätsorientierte Psycho Trauma Therapie (IoPT) nach Franz Ruppert
Du verfällst trotz Coachings und Meditationen immer wieder in alte Muster? Oft liegt die Ursache tiefer, als es Dir kognitiv bewusst ist. Aufstellungsgestützte Traumatherapie kann genau hier für Klarheit sorgen.
Mindset Coaching nach Christian Bischoff
Alles beginnt bei uns selbst. Und oft sitzt unser größter Kritiker zwischen unseren Ohren. Wie Du wieder Herr über Deine Gedanken wirst und Dir dadurch das Leben kreieren kannst, das Du Dir wünschst.
Business und Führungskräfte Coaching
Über 10 Jahre Erfahrung mit Führungskräften und Teams aus Top-Industriekonzernen zeigen: Zwischenmenschliche Konflikte entstehen meist dort, wo Privates ins Business einfließt. Mein Ansatz: Du bist bereits Experte auf Deinem Gebiet – und ich helfe Dir, Experte für Dich selbst zu werden.
Mindful Morning Session
Seit über 8 Jahren hoste ich eine wöchentliche Live-Session für alle Bosch-Mitarbeiter rund um Persönlichkeitsentwicklung, Mindset und Achtsamkeit. Hunderte Kollegen starten dadurch fokussierter in die Woche. So konnte ich bereits Dutzenden im Arbeitsalltag sowie in persönlichen 1:1-Coachings weiterhelfen.
Hi, ich bin Sonja Urbanowski, Mindset Coach, psychologische Beraterin, Führungskräfte- und Business Coach, Podcasterin und ich begleite Menschen mit aufstellungsgestützter Psycho Trauma Therapie.
Auf dieser Seite gebe ich dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Welt – wie alles begonnen hat, was mich bewegt und warum ich tue, was ich tue. Lass meine Geschichte Inspiration für dich sein – und eine Einladung, mutig Deinem eigenen Herzen zu folgen.
Mein Leben verlief alles andere als gerade. Ich hatte schon sehr früh durch einen Schicksalsschlag in der Familie lernen müssen, dass das Leben seine eigenen Regeln hat.
Auch beruflich kannte ich lange Jahre nur einen Weg, bis auch hier das Schicksal mich wieder aus der Bahn warf.
So durfte ich mich mit 26 nochmal ganz neu erfinden und begann hier den Weg in die Persönlichkeitsentwicklung. Endlich war ich auf der Spur nach meinem eigenen „Why“.
Seither fesselt mich das Thema Persönlichkeitsentwicklung und alles, was damit in Verbindung steht. Ich habe gelernt, dass ich die Gestalterin meines Lebens bin und nicht das Opfer meiner Umstände. Mein Wissen, dass ich mir über die Jahre durch unzählige Bücher, Seminare und Coachings aneignete, haben mich nicht nur persönlich weitergebracht, sondern auch gezeigt, dass ich Anderen damit helfen möchte.
Weiterlesen
Also gründete ich im Februar 2019 die Mindful Morning Session – die erste, wöchentliche Live Coaching Session bei Bosch, der tausende Kolleginnen und Kollegen bereits folgen. Ein halbes Jahr später habe ich den Lebenslust Podcast ins Leben gerufen, um auch Menschen außerhalb der Organisation zur Verfügung zu stehen.
Es folgten Weiterbildungen zur Psychotherapeutin an der ILS in Hamburg, Mindset Coaching nach Christian Bischoff – Klasse 1 und Identitätsorientierte Psycho- Trauma- Therapie nach Franz Ruppert in Esslingen.
Alle Ereignisse in meinem Leben machen mich heute zu der Person, die ich bin.
Ich habe meine Leidenschaft schon früh zum Beruf gemacht und kann noch heute von den Erfahrungen profitieren.
Die Liebe zu den Pferden ist bis heute ungebrochen und lehrt mich jeden Tag aufs Neue in Demut und Geduld. Aber auch der Profisport verlangt einiges von einem ab, körperlich wie mental. Wahre Stärke zeigt sich nicht nur im Siegen, sondern auch darin, wie man mit Rückschlägen umgeht.
Durch die Zeit in der Industrie habe ich unfassbar viele, unterschiedliche Menschen kennen gelernt die mich beruflich als auch privat bereichert haben. Zudem konnte ich auch längere Zeit in Shanghai/ China leben und arbeiten.
Ich habe lange Zeit geglaubt, dass Liebe und Partnerschaft ein Buch mit sieben Siegeln für mich sind. Doch auch hier hat mir das Leben einen anderen Weg aufgezeigt. Meine kleine Familie ist mein sicherer Hafen und mein ehrlichster Spiegel. Hier lerne ich jeden Tag, was bedingungslose Liebe wirklich bedeutet.
Finde dein "Why"
Du bist kein Opfer der Umstände. Ich helfe Dir Gestalter Deines Lebens zu werden.
Theorie trifft Praxis
Wissen aneignen kann sich jeder mittlerweile überall. Jedoch scheitern die meisten an der Umsetzung. Ich unterstütze Dich nachhaltig ins Handeln zu kommen.
Vertrauen statt reine Zielverfolgung
Tiefes Urvertrauen mit Hilfe von Visionstechniken zurückgewinnen. Du entwickelst Dich weiter ohne Dich selbst unter Druck zu setzen.
Was Klientinnen und Klienten über die Zusammenarbeit sagen
„Ich kam ins Mindset Coaching, weil ich beruflich eigentlich alles erreicht hatte – und trotzdem innerlich leer war. Sonja hat mir keine schnellen Lösungen verkauft. Sie hat mir geholfen zu verstehen, warum ich so funktioniere und wie ich funktioniere. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, nicht optimiert, sondern wirklich gesehen zu werden.“
Marvin G.
„Nach außen war ich immer stark. Innen war ich völlig erschöpft. In der traumainformierten Begleitung durfte ich Themen anschauen, die ich jahrelang weggeschoben habe. Es war intensiv, aber sicher. Heute treffe ich Entscheidungen klarer und ruhiger – ohne ständig an mir zu zweifeln.“
Selma F.
„Ich habe Sonja über ihre Arbeit bei Bosch kennengelernt. Was mich beeindruckt hat, war ihre Menschenkenntnis. Sie gibt keine strategischen Tipps von oben herab. Sie stellt Fragen, die treffen. Das Business Coaching hat meine Art zu führen nachhaltig verändert – nicht lauter, sondern bewusster.“
Alicia B.
Ist Coaching dasselbe wie Therapie?
Nein. Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.Im Coaching arbeiten wir an deiner Selbstführung, an Denk und Verhaltensmustern, an Klarheit und an konkreten nächsten Schritten im Alltag oder im Beruf.Was mir wichtig ist: Ich bin sehr klar in der Abgrenzung. Wenn ich im Erstgespräch merke, dass dein Thema in einen Bereich fällt, der therapeutisch oder medizinisch begleitet werden sollte, sage ich das offen. Dann bekommst du von mir keine „Coachingschleife“, sondern eine ehrliche Einschätzung.
Arbeitest du auch mit Führungskräften und Unternehmen?
Ja. Ich begleite Führungskräfte, Teams und Menschen in Verantwortung deutschlandweit im Business Coaching, mit Fokus auf Soft Skills,Selbstführung und Menschenkenntnis.Viele kommen zu mir, weil sie merken: Fachlich sind sie gut. Aber die Herausforderungen entstehen im Zwischenmenschlichen.Ich gebe keine Strategie Beratung von außen, weil Führungskräfte auf ihrem Gebiet meist selbst Expertinnen und Experten sind. Was ich gebe, ist eine klare, externe Perspektive, Struktur und die Fähigkeit, die menschliche Dynamik hinter dem Problem sichtbar zu machen.
Wie schnell merke ich Veränderungen?
Das ist sehr individuell und hängt davon ab, mit welchem Thema du kommst und wie lange es dich schon begleitet. Manche spüren schon nach dem Erstgespräch Erleichterung, weil Dinge zum ersten Mal sortiert und benannt werden.Echte Veränderung entsteht aber meist nicht durch einen Aha Moment allein, sondern durch Wiederholung, Umsetzung und ehrliche Reflexion. Mein Ziel ist nicht, dass du dich für zwei Wochen besser fühlst, sondern dass du langfristig stabiler wirst.
Wie läuft das Erstgespräch ab und was kostet es?
Das Erstgespräch ist unverbindlich und dient vor allem dazu, dass wir beide Klarheit bekommen. Du schilderst kurz, was dich beschäftigt, und ich stelle dir gezielte Fragen, um ein Gefühl für dein Thema zu bekommen. Danach sage ich dir offen, ob und wie ich dich begleiten kann.Wenn es passt, besprechen wir gemeinsam, welches Format sinnvoll ist (Mindset Coaching online, IoPT oder Business Coaching), wie der Ablauf aussieht und welche nächsten Schritte realistisch sind.Die genauen Preise und Pakete klären wir transparent im Gespräch, weil es davon abhängt, was du brauchst und was zu deinem Alltag passt.
Wo findet das Coaching statt und gibt es einen festen Standort?
Ich arbeite überwiegend deutschlandweit online, weil meine Klientinnen und Klienten beruflich stark eingebunden sind und Flexibilität schätzen. Online Sitzungen ermöglichen dir, die Begleitung direkt in deinen Alltag zu integrieren – ohne zusätzliche Wege oder Zeitdruck.Wenn es organisatorisch passt, sind einzelne Termine auch persönlich möglich, unter anderem im Raum Schwäbisch Gmünd.Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt jedoch bewusst auf einer professionellen, strukturierten Online Begleitung.